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幅広く取り扱っている広告代理店の株式会社エー・ディー・ビーです。

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2/14(日)はバレンタインデーでしたね!
新型コロナウイルスの感染拡大により、人々の生活が大きく変わってから初めてのバレンタインデー。
本命や義理チョコの需要は減りつつあり、
今年は「おうちで楽しむバレンタイン」と家族で手作りしたり、
特別なチョコレートを買ったりと家族で楽しめる「家族チョコ」が人気だったそうです。
コロナ過で外出でのハードルも高まり、
自宅で過ごす時間増え家族と過ごす時間が多くなった影響かもしれませんね。

さて…関東地方では2月頭に「春一番」が吹いたと発表されまして
寒がりの私としては、
「春一番が吹いたから、これから暖かくなっていっきに春らしくなるんだ♪」
なんて嬉しく思っていたのですが、これが勘違い。
春一番とは『冬から春に季節が変わりつつありますよ~』という
お知らせなのだそうです。

なのでこの時季はまだ冬の寒さもあり、朝は布団から出るのがツラかったり…
そんな寒くて布団から出るのがツラい日には、朝ストレッチでスッキリ起きてみませんか!?

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朝ストレッチで寒い日でも30秒で代謝アップ!

朝ストレッチには、一体どんな効果があるのでしょうか?

★朝ストレッチで得られる3つの効果!

1.血液循環がよくなり、代謝がアップ!
ダイエットに大切な基礎代謝を上げるためにも、血液循環をよくすることはとても大切なことです。
血液循環が悪いと、カラダは温まりにくくなります。
寒いのが苦手な人や冷え性な人は、ストレッチをして血液循環を良くし、
カラダの内側から温めてあげましょう!
目の疲れや肩こり、頭痛・腰痛の原因も、実は血行不良が原因かもしれません。

2.目が覚め、頭がスッキリ!
会社にいく前に頭がスッキリすると仕事の効率アップにもつながります。
朝はまだカラダも頭も起きていない状態。
ストレッチをしてゆっくり起こしてあげることで、快適な1日のスタートを切りましょう!

3.凝りがほぐれ、カラダもスッキリ!
睡眠中はずっと横になって寝ているため、起床時はカラダが固く感じることもあるはず。
カラダを伸ばしながらゆっくりストレッチをすることで血流が良くなります。
すると、凝りがほぐれたり、カラダが軽く感じたり、スッキリ目覚めたり、
腹部を動かくすことでお通じを促したりなどうれしいことがたくさん。
さらには、精神的ストレスを和らげることにも繋がります。

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カンタン!朝ストレッチのやり方

それでは、起きた布団の中でできる、朝ストレッチを紹介します。
方法は簡単!たったの3つ。これだけでOKです!

(1)布団の中で、仰向けでカラダ全体を伸ばす。(5回)
(2)うつ伏せの状態から、両腕をのばし、ゆっくり上体をそらし、もとに戻す。(5回)
(3)起き上がり、足の土踏まずを親指でマッサージ。(左右20回ずつくらい)

あまり無理に伸ばさずに、自分の気持ちいいと思うところで止めましょう!

※引用 あすけん「ダイエットの知識」より

いかがだったでしょうか?
朝ではなくても在宅勤務で固くなったカラダの凝りをほぐすのに
ストレッチはこまめに行いたいものですね。

ストレッチと言えば昨年秋には
「全身のコリと痛みが消える! ゆるく誰でもできる肩甲骨はがし」といった
ムック本がセブンイレブンより発売されました。

エー・ディー・ビーではこういった健康に着目した内容の雑誌(ムック本)の
掲載も取り扱っております。そう言った雑誌掲載も安価でご提案が可能です。

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他にも漫画雑誌やファッション誌などコンビニやスーパーで人気の雑誌を
多数取り扱っておりますので、この雑誌載せてみたいんだけど…
という方はまずは弊社へご連絡ください。

予算のこと、ターゲット、どの雑誌が効果があるのか?…などお気軽にご相談ください。
弊社担当がご納得いく提案をさせていただきます。
もちろんお問い合わせだけでも大歓迎です!!
ご連絡お待ちしております。

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ディップ

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